Labai dažnai norime vienas kitam išreikšti dėkingumą arba norime, kad žmonės jį parodytų mums. Tokios padėkos formos kaip „tu labai jautrus“, „puikiai atlikai darbą“, „šaunuolis“ yra prasta komunikacija. Galite pagalvoti: „Kas blogo sakant žmogui komplimentą?“ Komplimentai dažniausiai yra pozityvūs kito žmogaus vertinimai. Tokie komplimentai suteikia apie sakantįjį labai mažai informacijos ir paverčia jį vertintoju.Verslo pasaulyje ar švietimo įstaigose labai populiaru darbuotojus ir mokinius...

Read More...

Viena iš svarbiausių dorybių yra drąsa, atitinkamai – viena iš didžiausių ydų yra bailumas.Baimė – tai emocija, kylanti jaučiant tikrą ar įsivaizduojamą pavojų. Žmogus su baime susiduria labai dažnai ir įvairiausiose situacijose. Kartais baimė būna racionali, dažniausiai – ne. O kartais, net pats sąmoningai to nesuprasdamas, žmogus ją tiesiog užblokuoja ar dėmesį nukreipia kitur, kad nereiktų jos jausti.Racionalios baimės pavyzdys galėtų būti:pavojingų gyvūnų...

Read More...

Vertybė (value) – tai, kas padeda pasiekti norimą tikslą, siekį, rezultatą.Pavyzdžiui, jeigu aš noriu nukeliauti iš Vilniaus į Kauną, tai Lietuvos žemėlapis yra vertybė. Jeigu po Lietuvą nekeliauju, tai toks žemėlapis man vertingas nebus. Mokslinis metodas yra vertybė, kai siekiama išsiaiškinti tiesą apie realybę; logika – kai tikslas yra racionalumas; filosofija – kai trokštama tiesos ir dorybės; atvirumas ir sąžiningumas – kai siekiama...

Read More...

Jau seniai pastebėjau, kad labai daug žmonių prieš save smurtauja. Vienaip ar kitaip tai darome praktiškai visi. Tai gali būti arba fizinis, arba psichologinis-emocinis smurtas, arba ir toks, ir toks. Smurtaujama arba atvirai, smarkiai; arba subtiliai, nežymiai; arba ir taip, ir taip. Toliau pateiksiu dažnesnių smurto prieš save pavyzdžių. Fizinio smurto prieš save pavyzdžiai: cigarečių, alkoholio ir kitokių narkotinių medžiagų vartojimas; dažnas nuskausminamųjų,...

Read More...

Pirmojoje dalyje aptariau, kas yra emocijos, kokia jų paskirtis bei 6 bazines emocijas: pyktį, baimę, liūdesį, džiaugsmą, nuostabą ir pasibjaurėjimą. Šiame įraše išsamiau pakalbėsiu apie vidinį skausmą (emocinį ar psichologinį), apie nemalonias emocijas, dažnai vadinamas „neigiamomis emocijomis“, „bloga savijauta“ arba tiesiog „[vidiniu, dvasiniu] skausmu“. Tačiau nemalonios iš esmės nereiškia blogos, netinkamos, nereikalingos, nesveikos.Juk žmogaus emocijų spektras yra labai platus ir, žinoma, apima ne...

Read More...

Pirmojoje ir antrojoje dalyse rašiau apie tai, kaip įvyksta trauma, pasitelkdamas pavyzdį apie berniuką ir jo mamą: aprašiau jų interakciją ir abiejų psichologinę bei emocinę būseną. Tai buvo vienas detalus vaikystėje patirtos traumos pavyzdys. Tačiau traumuoti gali įvairūs įvykiai ar reiškiniai: užpuolimas (tiek fizinis, tiek psichologinis-emocinis), išprievartavimas, stichinė nelaimė, karas, artimo žmogaus netektis, liga, finansinė krizė etc. Kuo ilgiau ir (arba) dažniau trauma...

Read More...

Pirmojoje dalyje rašiau apie berniuką, kuris, kaip ir visi vaikai, yra priklausomas nuo mamos ir prie jos prisirišęs, nes ji atsakinga už jo saugumą, sveikatą, emocinį būvį, poreikių ir norų patenkinimą. Tačiau dabar mama jam tapo pavojinga: ji nori jį ar jo asmenybės dalį nustelbti, užgniaužti, sunaikinti. Ji grasina jį užmušti, jį muša, ant jo rėkia – situacija vaikui iš tiesų labai pavojinga....

Read More...

Kaip ir kalbant bet kokia tema, reikėtų pradėti nuo apibrėžimo. Kas yra trauma? Trauma – tai ilgalaikis žmogaus psichinės sistemos sutrikimas. Kaip įvyksta trauma, pabandysiu paaiškinti naudodamas pavyzdį apie berniuką ir jo mamą. Berniukas yra mažas, priklausomas nuo mamos. Mama suteikia jam pastogę, rūpinasi jo sveikata, parūpina jam maisto, žaislų, su juo bendrauja, atspindi jo patirtis ir emocijas, stengiasi jį suprasti ir t....

Read More...